塩・こしょう 適量. 揚げ油 適量. 鶏ささみは筋をとり、肉厚の部分は開いておく; ①を白ワインに15 安くてヘルシーなささみを使って、メインのおかずを作ってみませんか?身が小さい、パサつきやすいなどのイメージがあり脇役的な存在になりがちですが、揚げたり、調味料をもみこんだり、チーズを合わせるなどして工夫すれば、ボリュームのある一品に。 ささみ 4~5本 酒 小さじ1 塩コショウ 少々 ... 子どもの食欲が止まらないメイン献立の紹介は、いかがでしたか? 成長期の子どものメニューに迷ったら、ぜひこれらのメニューを活用してみてくださいね。 この記事が気に入ったら「いいね!」してね. 鶏のささみは低脂肪・高たんぱくなので、筋トレをして鍛えたいときや、ダイエットをしながら筋肉を落としたくないときに食べるのもおすすめです。今回は、サラダからメイン料理まで「鶏のささみ」を使ったレシピをたっぷりご紹介します。 アーモンドスライス 40g ケチャップ 大さじ1 . 10分で作れる!かんたん晩ごはん献立|簡単・時短の献立を掲載!味の素パークは味の素kkがおくるレシピ サイトです。簡単に作れる人気レシピなど、味の素が厳選したレシピを掲載!毎日の夕飯・お弁当のおかずなどおすすめの料理・献立が満載! お正月が終わりそろそろダイエットを再開しようと考えているあなたに、一週間のヘルシー献立をお届けします。macaroniのレシピ動画から選んだヘルシー献立は、メインになる料理と副菜がそれぞれ栄養を補い合うようになっています。毎日の食生活を見直したいかたも参考にしてくださいね。 メイン料理編 <鶏ささみのアーモンド揚げ焼き> 食材(2人分) 鶏ささみ 2本 白ワイン 大さじ4. ボリューム感のある炒めものをメインに、サッパリとした副菜を合わせた献立です。 主菜 牛肉とジャガイモの中華炒め 副菜 水きり豆腐のだし浸し 副菜 焼きナスナムル 副菜 箸休めに!さっぱりラディッシュの甘酢漬け [写真を拡大] 5/20(水) シンプル親子丼. フォローする. 節約に重宝する食材を使いまわしながら、味わい豊かに楽しめるレシピを献立にして1週間分ご紹介します。まとめ買いしてもうまく食材が消費できない、献立を組み合わせるのが苦手、作り置きのレシピを増やしたいなど、節約はもちろん、毎日の料理をもっと楽しく簡単に。 小麦粉・溶き卵 適量. ツイート; シェアする; line 作り方.